i by mika

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最近始めて調子がいいこと

      2017/08/09

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LypriCel(リプライセル)リポソームビタミンC

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LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)

リポーソム化されたビタミンCを飲むこと。

一般的なサプリメントのビタミンCって実は血液に届くまでほとんど壊れてしまうってご存知でしたか?

一方このリプライセルはリポソーム化と呼ばれる技術により、高い体内吸収率が実現されたサプリメント。サプリメントといえど、こちらは固形のものではなく液体。空腹時(食事の15分前以上)、お水に溶かして飲みます。

私は起き抜けと、夜の食事前の2回飲んでいます。

1日一回よりも、私は2回飲んだ方が肌の調子がはるかにいいので、ケチらず摂ってます。今までビタミンCのサプリは飲んできたのですが、目に見えて効果がわかるのはこのリプライセルだけでした。

はじめて1.5ヶ月は経ちました。効果としては、

  • 毛穴が小さくなる
  • 生理前の肌トラブル軽減
  • ニキビができにくくなる

百貨店でBAさんに「肌が綺麗」「毛穴がない」と言われるようになりました。お世辞もあるでしょうが、前より言われるようになりました。個人的には満足していなくて、むしろ百貨店の鏡に映る自分の肌を見てへこみます。

でも回数を減らしたり、飲み忘れたりするとすぐ毛穴が目立ってくるので、やっぱり効果があるんだなと体感しています。

リプライセルはamazonや楽天でも販売してますが、一番安いところはiHerb。アメリカのサイトですが、定期的に送料無料キャンペーンをやっていたり、配達はヤマトや佐川を選べるので、日本で買い物した時のように届きます。

サプリ以外にもキャリアオイルやお菓子、蜂蜜、ココナッツオイルなど調味料も多く扱っているのでとてもおすすめな通販サイトです。最近メジャーになりましたが、私は6,7年以上も使っている安心したサイトです。

初めての買い物の方は割引を受けられるのでよければ「紹介コード:ASA273」使ってください。

>>LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)

 

美白に効くというリポソームのGSHも気になっている。

>>LypriCel, リポソームGSH、 30包、 各0.2液量オンス (5.4 ml)

 

食事

これはもう何年も前から気をつけていることですけれど

  • 牛乳を飲まない
  • 植物油脂(トランス脂肪酸)を取らない
  • 蕎麦以外の麺類を食べない
  • 小麦製品を食べない
  • 蒸す、煮るの調理法の食事を心掛ける

油は加熱するとトランス脂肪酸に変化するそうです。なので私は料理の上から追いオイル、味噌汁の上にすりごまをかけたり、魚、肉で補います。油分を摂ること自体は大事ですからね!

食事が肌に影響しない人が本当に羨ましいです。私はダイレクトに肌に出ます。そんな今日はピザを食べました。…ストイックになりすぎず程よく、です。

血液型ダイエットというものがありまして、自分の血液型を見ると割と合ってる気がします。私はO型なのですが、穀類や乳製品が合わないようです。ルーツが狩猟民族のようで、お肉がいいとのこと。確かにパンやパスタ、牛乳を飲むとお腹を壊します。気になる方は調べてみてください。

 

運動

今年からランニング専用のジムに通っていて、今も週2,3回走っています。ちょっと変わっていて、低酸素の環境の中で運動をします。

体力がついたのか、疲れにくくなりました。初めは時速6kmぐらいだったのが時速10km出せるように。数字として見えると楽しいですね。今でも続けられている理由の一つかも。

疲れにくくなった以外では、太りにくくなりました。むしろ痩せました。体重は1,2kぐらいしか減っていないのですが、デニムが1サイズ下がりそう。

服が似合うモデルのような体型になりたいなら有酸素運動は週に90分以上しない方がいいと本で読み、少しペース減らそうかなと思案中。私は体幹に筋肉はつけたいけれど、それ以外は落としたい派。

この本いいよ。読みやすいし、想像以上に実践しやすい!

 

身体をほぐす

このボールを寝る前と、朝メイクしながら足でふみふみコロコロ。テニスボールでもいいですが、テニスボールはすぐにへたります。

寝る前は肩甲骨や肋骨周り、肩周りを寝ながらコロコロ。(床と体で挟むイメージ。結構イタイ)特に肋骨周りをほぐす(手でボールを持ってコロコロ)と呼吸がしやすくなるのか、朝の目覚めがいいです。

このボール、ちゃっちくて届いた時はびっくりしたのですが、意外といいお仕事してくれます。

 

リラックスタイムの時に寝っ転がってkindle読んだりスマホ見たりゴロゴロ。肩甲骨がほぐれます

本当はこれで色々トレーニングできるのですが、寝っ転がってるだけでも効果◎。猫背対策にもおすすめ。これは数年前から愛用。

 

寝る前と朝の通勤時間にear up。2ヶ月以上経ったかな。

これはいいですよ。寝る前に付けるのと付けないのとで睡眠の質が変わります。正直本来の売りであるリフトアップはよくわかりません 笑。でも顎の位置が自然と変わってるような気がします。今知ったのですが、私が持ってるのからリニューアルされていている…

 

さいごに

「何やってますか?」と聞かれる機会がたまにあります。全部話すとめんどくさい人になるので、とりあえず即効性のあるリプライセルをいつもおすすめしています。

 

今月のCYANすごく好き。単純に秋色がタイプだからかもしれないけれど。

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